z brzuchem

WItam wszytkich ! :) Od pól roku trenuje brzuch. 3 miesiące temu zacząłem trenować ABS II. Byłem zachwycony ponieważ bo jakimś miesiącu było widać znaczące zmiany. Lecz po około 1,5 miesiąca dalszych ćwiczeń nic się nie zmieniało przez długi czas. Mój 3 mięsień był wklęsły. Postanowiłem skupić się bardziej na diecie niż na ćwiczeniach. Na [...]

Witam, Otóż mam następujący problem. Często mam po prostu wypukły, zaokrąglony brzuch. Gdy go napnę to rysuje mi się ładnie 4-pak, gruby nie jestem, całe życie byłem chudy, poziom tłuszczu utrzymuje mi się naturalnie w granicach 7%. Rano zawsze brzuch się ładnie prezentuje i jest płaski. Ale podczas dnia nie wiem czemu strasznie mi się uwypukla i [...]

czesc mam wazna sprawe ktora dreczy mnie juz dlugo otoz mam 173cm i weze 65kg jestem caly chudy tylko brzuch mam wydety jak balon i wyglaam wtedy jak bym byl gruby,rano brzuch jest w miare plaski ale po zjedzeniu czegos rozpycha sie tak jak balon i nie mam pojecia czym to jest spowodowane chodzilem do lekarza dal mi skierowanie na przeswietlenie [...]

Witam. Mam pewien problem dotyczący brzucha. Otóż mam wyćwiczony brzuch, widać mi 6-pak, ale i tak odstaje mi często jak balon ;/ Wygląda to m.w tak: I jeszcze jedno. Może na tym zdjęciu aż tak tego nie widać, ale górne mięśnie brzucha mam w miarę wyrzeźbione, natomiast dół mi odstaje ;/ I wcale nie wygląda to na tłuszcz, wgl ogólnie jestem [...]

Witam. Generalnie jestem chudy. Postanowiłem coś z tym zrobić. Więc obrałem dietę i siłownie (na masę) Ale jest problem mam za duży brzuch... k***.. Ćwiczę brzuszki ale "bęben" nadal jest. Aby się go pozbyć muszę ćwiczyć areoby, kardio(tak przynajmniej wynika z tego czego się dowiedziałem w internecie) ale jednocześnie chcę mieć mase (zyskać na [...]

Witam, od pół roku jestem na diecie niskowęglowodanowej. Biegam codziennie 5km, raz w tygodniu 10km. 3 razy w tygodniu rower dobrym tempem, po około 40km. Udało mi się zejść w ten sposób ze 110kg na 82kg, przy 173cm. Jestem z siebie zadowolony i nie chcę w sumie już bardzo chudnąć, lecz chciałbym ukształtować mój lekkopiwny brzuch. Czy mógłby mi [...]

mianowicie jestem na cyklu masowym 07.12 w pasie miałem 80cm i 59kg kaloryferek i te sprawy, mniej wiecej w listpodzie 2012 zacząłem pierwszy cykl masowy i w chwili obecnej mam 88cm i 68kg wagi. Co robić żeby brzuch tak nierósł a waga więcej szła? dieta: 6.45 : 3 jaja całe, 100g płatków górskich, banan ok 80g i jogurt naturalny 180g 10.30 ryż [...]

Witam! Chciałem się zapytac jak najszybciej spalić brzuch :/ Wszystko jest ok oprócz brzucha, musze coś z nim zrobić ;-( co byście polecali ? Pozdrawiam

mam 184cm i 63 kg, mięnie brzucha mam nawet mocne, niestety odkłada mi sie tłuszcz zaraz pod pepkiem, jakie cwiczenia? jak intensywne? do tej pory ćwiczyłem zwyłe brzyszki na "maxa", czy jak bede ćwiczył nie czyjąc zmeczenia mieśni to tłuszcz też się spala??? nie zalezy mi na tarce, chce tylko spalić ten tłuszcz ...a wtedy dzieci rewolucji [...]

Witam , mam pewien maly problem , jestem aktualnie na diecie masowej , dieta jest bogata w bialko , weglowodany zlozone i umiarkowane ilosci tluszczu, spozywam bardzo duzo warzyw , moje pytanie jest takie : zauwazylem bardzo wzrosst brzucha tzn nie pokryl on sie tkanka tluszczowa ale jak by jest taki strasznie wydety ciagle. Co moze byc tego [...]

Potrzebuję koniecznie jakiś rad na temat ćwiczeń brzucha. Mianowicie chcę spalić z niego jak najwięcej tłuszczu. Ostatnio starałem się przytyć i niestety mój "bebech" się znacznie powiększył. Z góry dzięki za pomoc. Olek, [email protected]

Siemanko Mam problem z brzuchem, mianowicie jest taki wydęty, zmierzyłem jego obwód na wysokości pępka, 93-92 cm rano po przebudzeniu. Brałem przez około tydzień może więcej espumisan na wzdęcia, nic nie pomogło, więc na wzdęcia to nie wygląda. Ważę 82kg ale żeby aż tak brzuch wyrzuciło, wygląda jakby był napompowany, fakt faktem zebrało się [...]

Witam otóż mam następujący problem. Jestem obecnie 2 miesiąc na masie jem dziennie 3000 kcal 150g białka 374g ww 100g tłuszczu I mam "napompowany" brzuch. Nawet jeśli budzę się rano i nie spożywam żadnego posiłku mój obwód w pasie jest o wiele większy niż zaczynałem masę. W dotyku jest jak napompowany balon. Probiotyki nie pomagają. I tutaj moje [...]

Witam. Mam problem, mam 177 cm wzrostu ważę 78kg i chciałbym w końcu ułożyć sobię dietę, tylko nie wiem czy masa czy redukcja? Mam gruby brzuch, ale tylko brzuch , bicepsy i ramiona mam nawet umięśnione, a nie zatłuszczone, i nie wiem czy teraz ma mi trochę kilo mięsni przybyć żeby mieć więcej w bicepsie, klacie itd. I potem wyrzeźbić, czy [...]

Witam. Jak w tytule mam problem z brzuchem. Prawa strona mięśni jest tak jakby podniesiona do góry, przez co kratka nie wygląda tak ładnie. Poza tym dolny i górny prawy mięsień wyglądają na słabsze od lewego odpowiednika. Generalnie lewa strona jest trochę szersza. Moje pytanie: czy da się to wyrównać? Możliwe, że wykonywałem ćwiczenia [...]

Witam mam takie pytanie często mnie zastanawiało dlaczego mam taki dziwny uklad brzucha a klatki piersiowej,zawsze myślalem ze tak jak idzie Mostek to pod nim ma byc pępek a w mojej sytuacji jest to całkiem inaczej może mi ktoś powiedziec czego to wina? ...z góry dziękuje za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/badd2ca80609417492dadbe71e79f9c1.jpg

Witam Jak w tytule mam problem z brzuchem a mianowicie cwicze go już od ponad roku a6w abs2 brzuszki itd. a brzuch jest płaski i zero mięśni jak napne to widac jedynie lekki zarys prawie niewidoczny :/ W czym może tkwic błąd ? zawsze tłumacze to genami tzn. że u mnie tzw. kaloryferek jest niemożliwy a wszystkie cwiczenia tylko utrzymują płaską [...]

Witam, chodzi o kobietę w wieku 24lat. budowę ciała ma proporcjonalną poza brzuchem, próbowała już różnych diet, wyliczania odpowiednich ilości kalorii do spożycia w ciągu dnia i efekty były znikome. nawet przy zakupie jakichkolwiek spodni jest tak że w udach są straszanie luzne a w brzuchu nie da się ich zapiąć. ktoś ma może jakieś porady jak [...]

Witam, zacznę od tego, żę jest to mój pierwszy post, jednak to nie znaczy, że wcześniej nie zaglądałem na forum. Po prostu nie miałem potrzeby pisać. Mam problem z brzuchem, tak jak w temacie. Otóż, robię masę, trzymam dietę (około 3500kcal, BTW w dobrych proporcjach), jednak pomimo tego, że ćwiczę brzuch i widać mięśnie to nie jest on płaski. [...]

Witam! Mam na imie Krystian i jestem tu nowy, mam 176cm wzrostu i waze okolo78kg, mam 21 lat . Bardzo chcialbym zrobic cos ze swoim brzuchem, czy pomoglby mi ktos, doradzil, pomogl ulozyc plan cwiczen, diete ? dotychczas mialem tylko sporadyczny kontakt z silownia(kilka wypadow z ziomkami) nie zalezy mi na jakiejs nie wiadomo jakiej rzezbie tylko [...]